Medicinski flossing
Medicinski flossing, poznat i kao "flossband terapija" ili "band flossing," je relativno nova tehnika u svijetu fizioterapije i sportske medicine. Ova metoda koristi elastične trake, koje se čvrsto omotavaju oko zglobova ili mišićnih skupina, po čemu se provode ciljani pokreti kako bi se poboljšala cirkulacija, smanjila bol i povećala pokretljivost. Medicinski flossing se temelji na principu kompresije i mobilizacije, a primjenjuje se u različitim terapijskim i rehabilitacijskim protokolima.
Kako djeluje medicinski flossing?
Osnovni mehanizam djelovanja medicinskog flossinga kombinira nekoliko terapijskih učinaka:
- Kompresija: omatanjem elastične trake oko određenog dijela tijela stvara se privremena kompresija tkiva. To pomaže u smanjenju oteklina i potiče resorpciju viška tekućine iz mekih tkiva.
- Mobilizacija: dok je traka čvrsto omotana, pacijent izvodi određene pokrete, poput savijanja, ispružanja ili kružnih pokreta zgloba. Ovi pokreti, u kombinaciji s kompresijom, potiču mobilizaciju mekih tkiva, djeluju na adhezije (priraslice) i poboljšavaju pokretljivost zglobova.
- Poboljšanje cirkulacije: nakon uklanjanja trake, dolazi do povećanog protoka krvi i limfe u tretiranom području, što potiče opskrbu kisikom i hranjivim tvarima te kvalitetno djeluje na oporavak tkiva.
Znanstvena podloga medicinskog flossinga
Iako je medicinski flossing relativno nova metoda, sve više znanstvenih studija istražuje njegovu učinkovitost. Istraživanje objavljeno u Journal of Sports Rehabilitation pokazalo je da flossing može značajno poboljšati pokretljivost gležnja i smanjiti bol kod sportaša s ograničenom pokretljivošću nakon ozljede. Također, studija iz Journal of Bodywork and Movement Therapies ukazala je na potencijal flossinga u smanjenju postoperativnih ožiljaka i poboljšanju funkcionalnosti kod pacijenata nakon kirurških zahvata na koljenu.
Primjena medicinskog flossinga u praksi
Medicinski flossing koristi se u širokom rasponu situacija, od rehabilitacije nakon ozljeda do pripreme sportaša za natjecanja. Ova tehnika može se primijeniti na različite dijelove tijela, uključujući zglobove (poput koljena, gležnja, lakta) i mišićne skupine (poput kvadricepsa, mišića lista ili nadlaktice).
Zaključak
Medicinski flossing jedna je od metoda za poboljšanje pokretljivosti, smanjenje boli i ubrzanje oporavka. Iako je potrebno više istraživanja kako bi se potpuno razumjeli svi mehanizmi djelovanja i dugoročne prednosti, trenutni dokazi sugeriraju da flossing može biti vrijedna terapijska opcija u različitim kliničkim i sportskim kontekstima. Pravilan odabir tehnike i stručna primjena ključni su za postizanje optimalnih rezultata.
